kurczak z makaronem

Serniczek /SFD/2022/9/28/de7e92cc937f4f189b6384c65445e928.jpg Kurczak w serowym z makaronem /SFD/2022/9/28/49761f974e614ffa8253492cf9ac16da.jpg.

kurczak gyros z makaronem al dente i kukurydzą z chili }:-( /SFD/2016/11/3/f9925961fcb94d0bafd11ad9bdad246d.jpg Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2016-11-03 23:30:24

Bułka w jajku, gzika, Fyrty, kurczak. Spaghetti z makaronem orkiszowym. Tosty, jajecznica ze szczypiorkiem. Płatki z mlekiem i wpc Burgery zapiekanka, mus z truskawek /SFD/2017/6/23/16241d47355847b48756ac8c16d25f24.jpg /SFD/2017/6/23/9d43772c026848ddba443a5638d335df.jpg /SFD/2017/6/23/2da24711e5c74cd284b47f0eb679d152.jpg [...]

jaja i kapusta kanapery i jajka kurczak z brokułem i makaronem (porcja przed treningiem bez makaronu :-) ) kanapka z pastrami (kupne :-( ) warzywki polędwiczki, warzywki, camembert /SFD/2020/11/10/857feeb86f29412691486d65a03455c0.jpg /SFD/2020/11/10/c7c937c176a045c1a02e6f6c7d1c0c00.jpg /SFD/2020/11/10/593f3565ba9a4e7ab8b3e30bbae1ff02.jpg [...]

[...] + jakaś 1-2kromki chleba (albo bez chleba!!), taki trochę IF wyszedł - musli (60-70g) + twaróg tłusty + kefir (z 200g) - jabłko - zupa pomidorowa z makaronem - pierś kurczaka (niewiele, ze 100g) + pół worka ryżu + pomidor - dżem (3 łyżeczki) + twaróg tłusty (tego twarogu dzisiaj to w sumie 275g, bo całe opakowanie zjadłem) + - Kromka [...]

Dziś pojedzone bardzo %-) Kurczak w sosie słodko-pikantnym z makaronem Chow Mein + Krem z cukinii z żółtym serem i chrupkim pieczywem + owoce + Snickers White (dobry a nawet zayebisty }:-() /SFD/2016/8/25/252ba374a0694567a0834e424ea4cba6.jpg /SFD/2016/8/25/06e7bc6974094efd91b956c19102e670.jpg /SFD/2016/8/25/f78ba73f1bc24ebcb8ddd939fdbe4ad2.jpg [...]

Kurczak z cukinią i suszonymi pomidorami, niestety z białym makaronem, bo innego nie trawię, ale za to LP uwielbia :-) Kurczak w sosie pomidorowym z cieciorką i kaszą owsianą. Leniwe z owocami. "Wysokobiałkowe" ciacho by LP :-D /SFD/2017/7/19/e7562a1ca9344914bca6c1afeb6a9622.jpg /SFD/2017/7/19/5abeb107fc104c35b2d1ff04b817f762.jpg [...]

Pierwszy weekend, ale jak zwykle z czasem słabo. Żytnie :D Pizza Budyń jaglany z białeczkiem Powtórka pizzy Jajo Kurczak zapiekany z pieczarkami i serem. /SFD/2017/11/27/ac8a6728d89b4590910ff211963f47ae.jpg /SFD/2017/11/27/56f3b535139d47719cd4aa67b6d4bf34.jpg /SFD/2017/11/27/80d9b727d9474aeb9175ae6086b5cf71.jpg [...]

Zapiekanka /SFD/2018/10/6/638d9e3703ae4c818c8692ff9011f617.jpg Wołowina z warzywami i makaronem /SFD/2018/10/6/93ed1b5648c148eda75a9cc501c45d12.jpg Jajecznica /SFD/2018/10/6/de026b3538ea4968a574ec5c9726b16a.jpg Kurczak w sosie curry z makaronem /SFD/2018/10/6/8e99f76a00c042dda88ed1ac484b5056.jpg Burgerki [...]

Zapiekanka z makaronem, kurczakiem i warzywami /SFD/2019/3/3/6a6a5a822ca749989cbb9b2683529262.jpg Pyzy z mięsem, kurczak i surowka z marchewki /SFD/2019/3/3/24034c9e93134e5f8cdc47cb19f4957d.jpg Spaghetti z kurczakiem i mozarellą /SFD/2019/3/3/2032d336e128464c818724a446767343.jpg Kurczak z warzywami w sosie sojowo-kokosowo-curry z makaronem [...]

Albo sniadanie po treningu:-) w sensie kurczak z makaronem po. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-19 13:50:25

chyba kurczak z makaronem

Zazwyczaj wchodzi kurczak z makaronem chyba ze czasem nie mam czasu zjeść pożądanie z jakis powodów to jakieś 30 40 min przed treningiem białko samo

Ten kurczak z makaronem i warzywami może być przed treningiem. Owoce niezbyt.

3 to obiad w domu,ale jeśli tak będzie lepiej to oczywiście mogę zamienić :) Czyli twaróg z orzechami przed tren. a kurczak z makaronem i warzywami po?

[...] blonnika po 2h gainer 75g(muscle juice) po1,5h 150g piersi +10g ryzu +2 pomidory po2h to samo po 2h tu leciutko baton booster + jakis maly posilek platki owsiane lub kurczak z makaronem trening po 100g kurczaka +100g ryzu przed spaniem 200g twarogu lub 50g serwatki z oliwa teoretycznie wyglada OK a praktycznie jest tak ze kazdy posilek [...]

[...] do wywalenia, banan z kolacji przerzuć na bezpośrednio po treningu, chocapic już mówiłem że się do niczego nie nadaje. Przed treningowy i po treningowy to muszą być źródła białka+źródła węgli złożonych, najlepiej mięso/jaja + makaron/kasza/ryż/owsiane. Ja osobiście przed treningiem polecam jaja+owsiane+wpc, a po treningu kurczak z makaronem :-))

2 razy dziennie kasza lub ryż 100gr i 2 jajka , czyli 4, twaróg 250 gr na dwa posilki z bananami , płatki owsiane 110gr na śniadanie i 350 ml mleka,kurczak z makaronem pelnoziarnistym ok 300gr (obiad), omlet - 3 jajek , 50gr platkow, serek wiejski, miod , maka orkiszowa na oleju kokosowym), 2 razy na dzien ten gainer po 3 miarki na poczatku wiec [...]

[...] "naturalna"-odpowiednia dla mojego wzrostu. W sumie te 4 msc to tak mniejwięcej. Wszystko okaże się w praniu :) W pracy rano zaraz po 7 mogę na szybko zjeść jakąś kanapke z kurczakiem np, potem o 11 kurczak z makaronem i o 14 gainer + też cos typu kanapka z kurczakiem. przed 17 juz normalne posilki w domu Zmieniony przez - BeerBoops w dniu [...]

był dziś kurczak z makaronem i ryżem http://i42.tinypic.com/313p2sm.jpg ale było też jedzenie z gorszym źródłem wartości odżywczych haha ;) http://i40.tinypic.com/4s179u.jpg trening : plecy: drążek wioslo hantla wioslo na sztance z szerokim uchwytem unoszenie tlowia z opadu triceps: sciaganie linek na wyciagu gornym w opadzie stojac pompki w [...]